3 dni

Jak wygląda rozkład węglowodanów na poszczególne posiłki w diecie LC w dni nietreningowe? Mają one być w np. 2-3 posiłkach, czy rozłożyć je podobnie jak bialka równomiernie w każdym z nich? Zmieniony przez - mackoT w dniu 2010-05-29 21:54:24

Co sądzicie o karkówce z grilla na redukcji 2 razy w tyg ??? Jako urozmaicenie w pozostałe dni aktualnie wołowina, czasami filet. Wyglądało by to tak, że mięso było by w 2, 3(przed treningowy), 4(1h po treningu) posiłku. Chodzi o to że karkówka ma trochę tłuszczu,a tłuszczu unikamy w okol. treningu aczkowiek chyba dużo się wytopi co nie ??? Jak ma [...]

[...] ekto tak reagują a ja nim napewno nie jestem. Bilans B - 2,5/ T- 1,4 / W - 4,2 tyle dzisiaj było w 5 posiłkach. Łącznie ~3000 kcal. Rozłożyłbym to na 6 posiłków w inne dni, ale dzisiaj później wstałem i z tego co wiem, bilans musi być zachowany pomimo tego że śpiąc ominąłem jedej posiłek. Przez to dręczy mnie myśl że taka nadwyżka i ciągły [...]

[...] na osiedlu, jeden kolega wyszedl wyrzucic smieci, spotkal drugiego z psem na spacerze, trzeci szedl po piwo do sklepu poszli z nim, wypili po 2-3, zachaczyli o pijalke osiedlowa, pograli w maszyny, naj**any osiedlowy diler wracam z 3dniowego melanzu... posypal sztuke na 4rech - dobra sztuke i tak tanczyli we 4rtke kilka dni jeszcze %-)

po jakim czasie npp zaczyna dzialac w ten sposob ze stawy nie bola?%) warto robic fronta jakiegos typu 200-300 ed przez 3-4 dni czy nie?

ale tutaj to było tylko czekanie 3 miechy temu raka stwierdzili,otworzyli ja i się okazało ze wszystko zaatakowane,nawet chemii nie dawali bo wszystko rozwalone,ostatnie dni w domu była na takich lekach ze nic nie kumała i nikogo nie poznawała

ale tutaj to było tylko czekanie 3 miechy temu raka stwierdzili,otworzyli ja i się okazało ze wszystko zaatakowane,nawet chemii nie dawali bo wszystko rozwalone,ostatnie dni w domu była na takich lekach ze nic nie kumała i nikogo nie poznawała tak jak z moja tesciowa bylo... tylko jej nawet nie otwierali bo nie bylo sensu

egzaminy ustne pisemne + praca + przeprowadzka. nie mam czasu isc na trening spie po max 3 godziny od 4 dni...i wszystko na raz. Niewiem jak to zrobie ale musze was poznac.

[...] ile sie da. Póki co nie mam badań wiec w ciemno nie zabardzo strzelac ze to wina estro...chociaż skoro na poczatku cyklona wywaliło lekkie gino które znikło po Nolvie 4 dni, myśle ze tutaj jest jednak problem i estro bedzie wywalone. Tak samo sprawa tyczy sie libido, nie zauwazyłem jakos żebym miał je podwyższone ale siła i efekty wizualne [...]

Witać po cieżkim uczelnianym weekendzie Przez ostatnie kilka dni faktycznie był matrix na sfd

Nie bedzie mnie kilka dni, bo jadę do domu w odwiedziny. Bawcie się grzecznie

[...] zrobić,albo rozwalić auto.Czasami same lusterka do zobaczenia tego co jest z tyłu auta nie wystarcząBezpieczeństwo przede wszystkim się liczy,można "zaoszczędzić" 3 minuty na nieskrobaniu szyb,albo stracić trochę dni i sporo kasy na naprawę auta,lub jeszcze więcej czasu na naprawę zdrowia przy dużym pechu.Żeby mnie to było ostatni raz

Rasowa kobieta Zobaczysz, kilka dni i już będzie "porządek" na nowym

U mnie słońce od 5 dni bodajze świeci, pogoda super świetna muzyka i kompilacja zdjeć - na dobry początek dnia http://www.youtube.com/watch?v=vouAtmE13vs Apropo grapplingu to wogóle wam powiem, że jestem zaskoczony dziewczynami w sekcji

Rafał - już ja z Ciebie wycisnę odpowiednie informacje Nic się nie dzieje,wiem,jak jest Z Twoim dopingiem łatwiej, ale wiadomo,że są ważniejsze sprawy,niż forum. A trening był masakryczny Zabiło mnie już na całą resztę treningu drugie z ośmiu ćwiczeń A to był jeden z łatwiejszych dni... Rakhu - uderzyłeś się może w ucho? Jak nie, to być może [...]

czołem ferajna a ja we Francji byłam, w delegacji z pracy kurcze, takich fajnych ludzi poznałam z biura mojej firmy, że naprawde żałowałam, że byłam tam tylko 2 dni a już w poniedziałek jade na urlop, w Bieszczady

Przez kilka dni miałem problemy techniczne z forum, ale już po wszystkim chyba. Czytałem, moderowałem, ale nie mogłem nic napisać Słaby, pewnie Zakościelny był w urodzinowym odcinku familiady, co? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-09-11 12:34:26

[...] fajnie, że Ci się podoba. A słówka same wejdą do głowy wraz z treningiem. Rafał, ja pierwszy raz odpoczywam z przyjemnością od maty. Wróciłam tak poobijana, że pierwsze dwa dni po prostu leżałam i cieszyłam się z tego, że nigdzie nie muszę się ruszać. Ale grunt, że Tobie się ładnie leczy. Co konkretnie dermatolog stwierdziła? To jakiś grzyb Ci [...]

[...] treningowy: -clean pull 5X3 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja -brzuch siłowo -wyciskanie na skosie 3x12 -podciąganie na drążku podchwyt 2x12 chce mieć trening na 2 dni tylko. i nie ułożę wersji c bo i tak jak już mówiłem na wyskok mam ułożony trening na dwa dni i do tego chce dorzucić na reszte ciała ćwiczenia Zmieniony przez - [...]

Co powiecie o tym treningu, rozpisanego na 2x partia w tygodniu SPLIT, progres z ciezarem co seria, da rade ciagnac dlugo tym planem czy moze to jest zly plan pod wzgledem przyrostów masy? Planen tym trenuje w dni pon wt czw sob, Kupiony od trenera z siłowni, podobno najlepszy. Zapytal sie ile ile juz cwicze (1,5 roku), co chce osiagnac (masa) i [...]